Aby zachować układ trawienny w zdrowiu oraz mieć prawidłową przemianę materii powinno się znać 10 zasad zdrowego żywienia:
- Jedz posiłki bez pośpiechu gryząc dokładnie;
- Prowadź zdrowy tryb życia, dużo się ruszaj na świeżym powietrzu i ćwicz;
- Zamiast dwóch potężnych, jedz 4 – 5 małych posiłków;
- Nie zapominaj o śniadaniu! To najważniejszy posiłek w ciągu dnia;
- Zaprzyjaźnij się z błonnikiem zawartym w warzywach i owocach;
- Zamiast mięsa jedz więcej ryb;
- Ogranicz ilość tłuszczu w diecie, zamiast smażyć – gotuj na parze;
- Wybieraj mięsa o niewielkiej zawartości tłuszczu, np. mięsko kurczaka, indyka, królika albo chude kawałki wołowiny;
- Pij dużo wody zamiast kofeiny, teiny i słodkich napojów gazowanych;
- Staraj się zachować prawidłowy wskaźnik masy ciała.
Trzymając się tych zasad łatwiej będzie nam utrzymać piękną sylwetkę na dłużej. Nie zapominajmy też o suplementach diety, np. tych polecanych przez Herbalife, utrzymujących nasz organizm w zdrowiu i kondycji.
