(Fot. freedigitalphotos.net)

Najważniejszym źródłem witamin w naszej diecie są owoce i warzywa.  Na skutek zmian w procesie produkcji oraz zanieczyszczenia środowiska te owoce i warzywa, które dzisiaj kupujemy w sklepach, mają znacznie niższą zwartość witamin niż jeszcze 20 lat temu. Poza tym spożywana przez nas ilość niestety nie jest w stanie zaspokoić naszych potrzeb. W naszej diecie  pojawiły się również produkty mrożone,  które pozbawiają żywność 50 % zawartości witamin. Stosowanie różnego rodzaju diet odchudzających także ogranicza poziom witamin i mikroelementów. Odbija się to znacząco na naszym zdrowiu. Jesteśmy przemęczeni, wypadają nam włosy, mamy słabe paznokcie i nieświeżą cerę. Brak witamin odczuwają szczególnie osoby zabiegane i zestresowane, gdyż ich zapotrzebowanie ulega znacznemu podwyższeniu. Powinniśmy zatem wspierać się preparatami zawierającymi witaminy.
Jeśli jeszcze nie zauważyłeś oznak niedoborów łykaj witaminy profilaktycznie, aby uzupełnić ich braki w pożywieniu.

Polecamy Herbalife Formuła 2 – Multiwitaminy! W mieszance Formuły 2 Multiwitaminy proporcje najpotrzebniejszych witamin takich jak wapń, witamina D, które wzmacniających budowę kośćca a także cynk umacniający układ odpornościowy i witaminy z grupy B wspomagające metabolizm energii, zostały odpowiednio skomponowane. Witamina C i E będące antyoksydantami, chronią komórki i hamują szkodliwe działanie wolnych rodników.

Oto kilka wskazówek jak zadbać tempo  przemiany materii:

1. Jedz kilka niewielkich posiłków dziennie!
2. Zmniejsz ilość tłuszczu w posiłkach!
3. Zadbaj o aktywność fizyczną!
4. Postaw na proteinowe przekąski.
5. Unikaj fast foodów!
6. Nie obiadaj się wieczorem!
7. Łykaj witaminy!
8. Pozwól sobie na chwilkę relaksu!

Zastosuj się do naszych wskazówek, a na pewno poczujesz różnicę!

Wraz z nadejściem wiosny budzi się do życia natura. Budzą się także nasze ciała. Kurtki i płaszcze  odchodzą pomału w zapomnienie, zalegając na dnie szafy. Skóra również budzi się do życia wystawiona na pierwsze działanie cieplejszych promieni słonecznych. Po zimie jej stan jest często nieciekawy. Suche powietrze powstałe w wyniku centralnego ogrzewania prowadzi do nadmiernego jej przesuszania. Podobny efekt wywołuje przebywanie w temperaturze poniżej 10 stopni Celsjusza, gdyż pory obkurczają się, ciało mniej się poci i gruczoły łojowe nie zapewniają skórze odpowiedniego nawilżenia. Nasz organizm jest również znacząco osłabiony przez zimową dietę, czyli spożywanie żywności bogatej w tłuszcze i węglowodany o zmniejszonej zawartości witamin i mikroelementów.

Dostarcz organizmowi więcej witamin. Zdrowe posiłki poprawią nie tylko wygląd twojej skóry, ale i sylwetkę. Organizm potrzebuje też więcej energii. Odpowiednie kosmetyki pomogą w przygotowaniu skóry nie tylko na wiosnę, ale i na letnie upały.Powinny one zatem zawierać szczególnie potrzebne w tym okresie witaminy A, E, C, oraz D-pantenol. Istotą ich stosowania i kluczem do pięknej skóry jest jednak systematyczne i  kompleksowe stosowanie.

Chcesz poczuć się atrakcyjna i znowu pełna chęci do życia? Zadbaj o swoją skórę!

Często odczuwasz głód? Nie wiesz jak sobie z nim poradzić, by nie narazić się na niepotrzebne spożywanie kalorii?

Niestety to nie takie proste. Każdy organizm jest inny,inaczej radzi sobie z głodem. Niemniej jednak mamy dla Ciebie kilka rad!

Chrupki kukurydziane – miseczka, Frytki -1 mała porcji Rodzynki– ½ kubka, Pizza – 1 trójkąt, Biały chleb – 1 kromka, Biały ryż – ½ kubka, Majonez – 10g, Mięsa tłuste – 10 dkg, Orzechy – ½ kubka, Lody – 100 ml, PopCorn – 1 kubek, Chipsy – małe op., Budyń – 1 Kisiel – 1 kubek, Wafle – 1 średni, Ciastka – 6 małych, Pączek, bułka słodka – 1 szt, Ser żółty – 3 plastry, , Serki owocowe – 150 ml- – Tego stanowczo nie polecamy!

Niektórzy ratują się piciem wody- co okazuje się całkiem dobrym wyjściem.Woda jest niskokaloryczna i  skutecznie zapełnia żołądek. Metoda ta jest jak najbardziej wskazana przede wszystkim ze względu na korzyści wynikające z picia dużej ilości wody w ciągu dnia.
Inną, bardziej skuteczną metodą walki z głodem jest podjadanie warzyw.
Warzywa znacząco różnią się swoim charakterem od pozostałych produktów spożywczych,
gdyż dostarczają składników regulujących procesy ustroju. Zawierają dużo witamin i błonnika, dzięki czemu skutecznie walczą z naszym głodem, nie narażając nas na kłopotliwe “boczki”.
Często tez sięgamy po owoce. Ich dobroczynny wpływ na nasz organizm jest jak w przypadku warzyw równie nieoceniony. Jednak aby nie narazić się na znaczący wzrost cukru we krwi, nie powinniśmy spożywać ich zbyt wiele.

Pozostaje jeszcze jedno polecane przez nas wyjście. Stosowanie odżywki białkowej.W łatwy i przyjemny sposób dostarczysz swojemu organizmowi odpowiednią ilość białka, która w 100% odpowiada twoim potrzebom.Porcja odżywki zapewnia 5 g białka z soi i serwatki pomoże poskromić Ci głód.Zyskasz przy tym sporo energii oraz składniki niezbędne do budowy zdrowych włosów, skóry, mięśni, a także narządów wewnętrznych. Proteiny zawarte w odżywce mają również wpływ na układ immunologiczny. Polecamy Herbalife Formuła 3- poskromisz głód i zyskasz dużo energii!!!

Wygląd oczywiście ma znaczenie, ale przecież najważniejsze jest zdrowie! Zdrowa dieta nie w każdym przypadku pozwala kontrolować wagę. Można jednak bardzo łatwo pogodzić te dwie rzeczy jedząc owoce i warzywa. Specyfika substancji odżywczych w nich zawartych pozwala na pracę nad piękną figurą, jednocześnie dbając o poprawne funkcjonowanie całego organizmu.
Warzywa i owoce zawierają witaminy, mikropierwiastki i antyoksydanty, które chronią nas przed rozwojem wielu chorób, w tym nowotworów i chorób układu krążenia, są również niskokaloryczne.

Chyba nikt nie odważy się zaprzeczyć twierdzeniu, że wykonywanie ćwiczeń fizycznych ma niezwykle korzystny wpływ na nasz organizm.

Nawet niewielka ilość czasu, choćby 20 minut, które poświęcimy na wykonywanie ćwiczeń jest w stanie znacznie poprawić naszą kondycję. Warunkiem jest regularność ich wykonywania.
W efekcie nasz organizm poprawi wygląd sylwetki i samopoczucie,zmieni się wygląd skóry, praca mięśni poprawi pracę serca i płuc. Dodatkowo ćwiczenia  ułatwią zasypianie.

Ćwiczenia polecamy szczególnie osobom prowadzącym siedzący tryb życia oraz tym którym zadyszka towarzyszy przy wykonywaniu normalnych czynności takich jak wchodzenie po schodach, czy podbieganie do autobusu. Spacer także jest ćwiczeniem, więc od czasu do czasu drogę do pracy pokonaj pieszo. Zyskasz zdrowe ciało i lepszą kondycję.

Ciekawe jak wygląda twój początek dnia?

U naszych klientów dość często obserwujemy tendencję do pomijania pierwszego śniadania. Poranny posiłek składa się  z kubka mocnej kawy. Po odczuciu pierwszego głodu, będąc już w pracy, najczęściej pochłaniamy “byle co”!

O porządnym, obiedzie nie ma mowy, bo przecież nie ma na to czasu. Wiec albo się głodzimy, albo obiadem staje się jedzenie z fast foodu, lub co gorsza zupka z paczki.  Dopiero po powrocie z pracy pochłaniamy podwójne porcje jedzenia.

Organizm na codzień stara się  zapewnić sobie stały poziom energii. Przy braku regularnych posiłków  korzysta on z wcześniej zgromadzonych zapasów, a podczas spożywania jedzenia  część gromadzi na później. W efekcie przybywa nam tkanki tłuszczowej oraz innych dolegliwości zdrowotnych, począwszy od niedoboru witamin po liczne schorzenia układu pokarmowego.

A gdybyśmy spożywali posiłki regularnie, niezapominając o porządnym śniadaniu, nasz układ pokarmowy oraz metabolizm pracowałyby znacznie efektywniej. Zapewniłoby to nam o wiele leprze samopoczucie oraz energię na cały męczący dzień, niewspominając o poprawie sylwetki.

Zatem już dziś pomyślmy o regularnych i zdrowych posiłkach. Jeśli nie możemy sobie pozwolić na długotrwałe ich przygotowywanie to z pomocą mogą przyjść gotowe produkty dostępne w naszym sklepie. Zajrzyj!

20 marca 2010 roku o godzinie 18.32 zaczęła się w Polsce kalendarzowa wiosna. Za oknami  nie da się nie zauważyć  zmian. Szara zima odchodzi w zapomnienie, a nastaje kolorowa wiosna… Wiosną wszyscy chcą wyglądać tak jak ona- kwitnąco, a zatem “czas wziąć się za siebie”.

Niech ten czas kwitnących przebiśniegów, krokusów i tulipanów zaowocuje w naszym życiu chęcią poprawy naszego wizerunku, sylwetki i skóry!

Powodzenia życzy:

cała obsługa www.herbal-sklep.pl

Wiadomo nie od dziś, że człowiek powinien wypijać dziennie od 2 – 2,5 litra wody dziennie. Tymczasem większość z nas nie dość że nie pije wody, bądź jej dostatecznej ilości , to jeszcze zastępuje ją kawą, herbatą bądź innymi słodkimi napojami.

Efekt jest taki że część ludzi ma problemy z nadwagą, słabymi mięśniami, toksynami w ciele oraz bólami w stawach.

A przecież pijąc wodę dostarczamy do organizmu sole mineralne
i tlen, które pozwalają organizmowi na sprawną regulację temperatury ciała, usprawniają pracę naszych stawów oraz ułatwiają prowadzenie aktywności fizycznej.

Picie wody jest również bardzo istotne dla utrzymania odpowiedniej sylwetki. Istnieje kilka niepodważalnych faktów na utwierdzenie tej tezy.
Woda zmniejsza łaknienie- kiedy spożywamy jej niedostateczne ilości odczuwamy lekki niepokój i chęć zapełnienia pustki w żołądku. Dlatego tak często sięgamy po przekąski.
Woda jest  niskokaloryczna, w przeciwieństwie do innych słodkich napoi które spożywamy, potęgujących efekt odwodnienia organizmu. Picie kawy lub herbaty wręcz zanieczyszcza nasz organizm. Wypicie wody oczyści organizm z toksyn, usprawni działanie układu pokarmowego i na pewno lepiej ugasi pragnienie.
Dla osób chcących zrzucić parę zbędnych kilogramów istotnym faktem jest możliwość wypijania wody przed posiłkiem. Podczas posiłku żołądek szybciej wyśle sygnał o sytości, przez co znacząco ograniczymy spożywanie kalorii.

Pij codziennie 2 – 2,5 litra wody, czyli ok 10 szklanek wody, rozkładając tę ilość na cały dzień, a usprawnisz trawienie i metabolizm.

Wellness to stan dobrego zdrowia i samopoczucia. To trend,który powstał w wyniku wzrastającej świadomości ludzi, że o ten stan trzeba samemu zadbać, że nie można się tylko poświęcać pracy zawodowej, a o zdrowie zatroszczy się medycyna. Takie myślenie się nie sprawdziło.

O zdrowie trzeba zadbać samemu!
Welnness to megatrend, który ogarnia na świecie miliony ludzi, którzy zaczynają rozumieć, że brak energii w wieku 30 lat wcale nie jest normalny, że nie trzeba chorować na serce w wieku 40 lat, że nadwaga pomimo powszechności, wcale nie jest normalna, że w wieku 60 lat nie trzeba chodzić z apteczka leków,że w wieku 70 lat nie trzeba być niedołężnym.
Wellness to sfera produktów i usług związanych z zachowaniem dobrego stanu zdrowia, dobrego samopoczucia i dobrego wyglądu.